一般來說，雞米花的熱量相對較高，每100克大約含有200卡路裏至300卡路裏。
雞米花的熱量主要來源於其油炸的烹飪方式以及雞肉本身的脂肪。油炸過程中，雞肉會吸收大量的油脂，從而顯著增加其熱量含量。此外，不同品牌和製作方法的雞米花，其熱量也會有所差異。例如，一些快餐店可能會使用更多的油脂來製作雞米花，導致其熱量更高。同時，雞肉的脂肪含量也會影響熱量，通常雞胸肉的脂肪含量較低，而雞腿肉的脂肪含量較高。
在日常飲食中，如果擔心熱量攝入過多，可以選擇烤製或蒸煮的方式來烹飪雞肉，以減少油脂的攝入。同時，適量食用雞米花，並搭配蔬菜和全穀物，可以幫助平衡營養攝入。如果需要控製熱量，建議在醫生的指導下調整飲食。在食用任何食物時，都應遵循適量原則，並注意整體的飲食平衡。