液體鈣通常有碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。這些是液體鈣中常見的鈣補充形式，它們各自具有不同的吸收率和生物利用度。
1.碳酸鈣：碳酸鈣是一種常見的鈣補充劑，通常在餐後服用以增加吸收率。它適合胃酸分泌正常的人群，因為胃酸有助於碳酸鈣的溶解和吸收。
2.檸檬酸鈣：檸檬酸鈣是一種水溶性鈣，不需要胃酸就能被人體吸收，因此適合胃酸分泌不足的人群。它通常被認為是一種更溫和的鈣補充劑。
3.葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣是一種有機鈣形式，它在體內容易溶解，適合那些對碳酸鈣不耐受的人群。它也適合在需要快速補充鈣的情況下使用。
對於需要補充鈣質的人群，日常飲食中應增加富含鈣的食物，如乳製品、綠葉蔬菜等。同時，適當的日曬和運動也有助於鈣的吸收和利用。如果出現鈣缺乏的症狀，應及時就醫，並在醫生指導下選擇合適的鈣補充劑。