濕熱和陰虛並存時，一般可通過調整飲食、改善生活習慣、適當運動以及必要時的藥物治療來綜合調理。具體方法包括：
1.生活調理
首先，應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，以免加重濕熱。同時，可以適量食用具有清熱利濕、滋陰潤燥的食物，如綠豆、冬瓜、百合等。
2.物理治療
適當的運動如散步、瑜伽等有助於調節身體機能，促進氣血流通，減輕濕熱和陰虛的症狀。同時，保持良好的作息習慣，避免熬夜，有助於身體的自我恢複。
3.藥物治療
在醫生指導下，可選用具有清熱利濕、滋陰潤燥功效的中藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸、金匱腎氣丸等。這些藥物可以幫助調節體內濕熱和陰虛的狀態，但需注意個體差異，遵醫囑用藥。
日常應注重飲食平衡，適量運動，保持良好的心態和作息，如症狀持續或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。