祛濕氣的野草通常有艾草、薏苡仁和茯苓等。這些野草在中醫理論中被認為具有很好的利濕作用，能夠幫助身體排除多餘的濕氣。
1.艾草：艾草在民間常用於驅寒祛濕，它含有揮發油，具有溫經散寒、祛濕止癢的功效。在潮濕的環境中，使用艾草泡腳或熏蒸，可以幫助身體驅散濕氣。
2.薏苡仁：薏苡仁是常見的藥食兩用材料，它含有豐富的蛋白質和維生素，具有健脾利濕、清熱排膿的作用。在濕氣較重的季節，適量食用薏苡仁可以輔助身體調節水濕平衡。
3.茯苓：茯苓是一種傳統的中藥材，它含有多種營養成分，能夠健脾利濕、寧心安神。對於因濕氣過重導致的消化不良、水腫等症狀，茯苓可以起到一定的調理作用。
濕氣重時，除了利用上述野草進行調理外，還應注意日常飲食，避免食用過多油膩、生冷食物。同時，保持適當的運動，如散步、瑜伽等，有助於促進血液循環和濕氣排出。若濕氣引起的症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。