喝酒後，養胃護肝的食物通常有以下幾種：
1.蔬菜類：蔬菜富含纖維素和維生素，有助於促進腸道蠕動，減輕肝髒負擔。如西蘭花、胡蘿卜等，它們含有的抗氧化物質也有助於保護肝髒。
2.水果類：水果中的果糖和維生素C有助於肝髒解毒，同時果膠等成分可以保護胃黏膜。如蘋果、香蕉等，它們溫和的屬性適合酒後食用。
3.穀物類：穀物中的B族維生素對肝髒有保護作用，同時穀物的溫和性質有助於緩解胃部不適。如燕麥、糙米等，它們易於消化，適合酒後食用。
對於經常需要飲酒的人來說，日常應注重飲食平衡，適量攝入上述食物以幫助養胃護肝。同時，如果出現胃部不適或肝功能異常，應及時就醫，避免長期飲酒對身體健康造成損害。