嗜睡可能是由於疲勞過度、睡眠障礙或某些疾病引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.疲勞過度：長時間工作或學習，缺乏休息，可能導致身體和精神疲勞，從而引起嗜睡。在這種情況下，適當的休息和放鬆是必要的。
2.睡眠障礙：如失眠、睡眠呼吸暫停等睡眠障礙，會嚴重影響睡眠質量，導致白天嗜睡。對於這類情況，可能需要通過改善睡眠環境、調整作息時間或使用藥物如苯海拉明、右佐匹克隆、紮來普隆等來改善症狀。
3.疾病因素：一些疾病如甲狀腺功能減退、貧血或抑鬱症等，也可能導致嗜睡。這些情況下，需要根據醫生的診斷和建議，采取相應的治療措施，如補充甲狀腺激素、改善貧血狀況或使用抗抑鬱藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。
除以上原因外，還可能與生活習慣、飲食不均衡等因素有關。日常生活中應保持規律作息，均衡飲食，並在出現持續嗜睡症狀時及時就醫。