張嘴呼吸通常有口腔幹燥、呼吸道感染和睡眠障礙等危害。
1.口腔幹燥：張嘴呼吸會導致口腔內的水分蒸發加速，長期下來可能引起口幹舌燥，甚至影響口腔黏膜的健康。
2.呼吸道感染：由於鼻腔對吸入的空氣有加溫和過濾的作用，張嘴呼吸時空氣直接進入喉嚨和氣管，容易引發上呼吸道感染。
3.睡眠障礙：張嘴呼吸可能影響睡眠質量，因為呼吸不暢可能導致打鼾或者睡眠中斷，長期下來可能引起慢性疲勞。
為了減少張嘴呼吸的危害，建議在日常生活中注意保持口腔濕潤，可以通過多喝水或使用加濕器來改善。同時，保持良好的睡眠姿勢，避免長時間仰臥，以減少張嘴呼吸的發生。如果出現頻繁的張嘴呼吸，應及時就醫檢查，以排除可能的呼吸道疾病或其他健康問題。