白茯苓是一種傳統的中藥材，具有健脾、利濕、寧心安神等功效和作用。
1.健脾：白茯苓能夠增強脾胃的運化功能，對於消化不良、食欲不振等症狀有一定的改善作用。
2.利濕：它還能夠幫助身體排除多餘的水分，對於水腫、小便不利等症狀有輔助治療效果。
3.寧心安神：白茯苓對於因心神不寧引起的失眠、多夢等症狀有一定的緩解作用。
4.增強免疫力：適量服用白茯苓，可以提高機體的抗病能力，有助於維持身體健康。
5.促進消化：白茯苓中含有的成分能夠促進胃腸道的蠕動，有助於食物的消化吸收。
在日常生活中，可以通過食療或者泡水飲用的方式來利用白茯苓的這些功效。不過，由於每個人的體質不同，使用前最好谘詢專業醫師的意見，以確保安全有效。