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桃子皮可以吃嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

桃子皮一般可以食用。它含有多種維生素和礦物質,對健康有益。然而,桃子皮上可能會殘留農藥和細菌,因此在食用前應徹底清洗。

桃子皮中含有豐富的維生素C、維生素E以及膳食纖維,這些成分有助於增強免疫力和促進腸道健康。此外,桃子皮還含有抗氧化劑,如類黃酮,有助於抵抗自由基的損害。在食用時,可以選擇有機種植的桃子,以減少農藥殘留的風險。常見的清洗方法包括使用流動的水衝洗,或者用鹽水浸泡,以幫助去除表麵的汙垢和可能的農藥殘留。在食用前,確保桃子皮已經徹底清洗,以降低食品安全風險。

為了確保食用安全,建議在食用桃子皮之前,仔細檢查桃子的新鮮度和清潔度。如果對桃子皮的安全性有疑慮,可以選擇削皮食用。同時,對於有特殊健康狀況的人群,如消化係統敏感或有食物過敏史的人,在食用前最好谘詢醫生的意見。

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