頭暈、反胃和惡心想吐可能是多種原因引起的，如低血糖、消化不良或內耳疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.低血糖：長時間未進食或飲食不規律，可能導致血糖水平下降，引起頭暈和惡心。此時，補充葡萄糖或含糖食物，如糖果、果汁等，可暫時緩解症狀。
2.消化不良：飲食過量或食用不易消化的食物，可能引起胃部不適和惡心。調整飲食習慣，避免油膩和高脂肪食物，同時適當服用助消化藥物，如多酶片、健胃消食片等，有助於緩解症狀。
3.內耳疾病：如美尼爾病或前庭神經炎等，可能引起頭暈、惡心和平衡障礙。這類疾病需要耳鼻喉科醫生的診斷和治療，可能需要使用抗眩暈藥物，如鹽酸倍他司汀、地芬尼多等，以減輕症狀。
除以上原因外，還可能與精神壓力、藥物副作用等因素有關。日常生活中，應保持良好的作息習慣，避免過度勞累。如症狀持續，應及時就醫，以便得到準確診斷和有效治療。