通常，女性在經期可以通過合理飲食和適度運動來減肥，但效果因人而異。
經期由於激素水平的變化，女性可能會出現水腫、食欲增加等現象，這可能會影響減肥效果。然而，合理的飲食控製和適量的運動可以幫助身體消耗多餘熱量，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。例如，可以選擇低糖、低脂的食物，如燕麥、雞胸肉和綠葉蔬菜，同時進行如瑜伽、快走等溫和運動。重要的是，減肥藥物如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等應在醫生指導下使用，因為它們可能會帶來副作用，且不適合所有人。
在經期減肥時，建議避免過度節食和劇烈運動，以免對身體造成不良影響。同時，保持良好的心態，不要過分追求短期內的體重下降，而應注重長期的身體健康和穩定減重。