水本身不含有熱量，但可以作為熱量傳遞的介質。在日常生活中，水通過與食物混合或作為飲料被攝入人體後，參與到人體的代謝過程中，間接影響熱量的產生和消耗。
水在人體中的作用非常重要，它不僅幫助消化和吸收食物，還能通過汗液和尿液的形式幫助調節體溫。在飲食中，水的攝入有助於增加飽腹感，減少食物的攝入量，從而可能減少熱量的攝入。此外，某些含有熱量的飲料，如含糖飲料、牛奶和果汁等，雖然含有熱量，但它們的熱量來源於其中的糖分或其他營養成分，而非水本身。
在保持健康飲食的同時，適量飲水對維持身體機能和促進新陳代謝有積極作用。建議每天至少飲用八杯水，以滿足身體的基本需求。同時，應注意避免過量攝入高熱量飲料，以免增加不必要的熱量攝入。