通常，一個素包子的熱量大約在200千卡到300千卡之間。這個數值會根據包子的大小、餡料的種類以及烹飪方式有所變化。
包子的熱量主要來源於麵粉和餡料。麵粉作為主要的碳水化合物來源，提供了大部分的熱量，而餡料，如蔬菜、豆腐等，雖然熱量相對較低，但若添加了油脂或高熱量的調料，也會增加總熱量。此外，烹飪方法也會影響熱量，例如油炸的包子會比蒸製的熱量更高。在製作過程中，使用全麥麵粉或減少油脂的使用，可以幫助降低熱量。
在日常飲食中，適量食用素包子可以作為均衡飲食的一部分。如果關注熱量攝入，可以選擇小一些的包子，並注意餡料的選擇和烹飪方式。同時，如果有任何健康問題或特殊飲食需求，建議在醫生的指導下調整飲食。