女性在月經期間通常可以適量飲用牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣和維生素D，有助於補充經期可能流失的營養。然而，由於個體差異，部分女性可能會對牛奶中的乳糖不耐受，或因牛奶中的脂肪和蛋白質含量較高而感到不適。
在月經期間，適量飲用牛奶有助於補充因失血而流失的鐵質和鈣質。例如，全脂牛奶、低脂牛奶和脫脂牛奶都是不錯的選擇，它們可以提供不同的營養需求。但是，如果存在乳糖不耐受的情況，可以選擇乳糖酶處理過的牛奶或植物奶，如豆奶、杏仁奶等。此外，對於有特定健康問題的女性，如乳腺疾病或內分泌問題，飲用牛奶前應谘詢醫生的建議。
總而言之，月經期間飲用牛奶可以是一個健康的選擇，但應注意個人體質和健康狀況，必要時在醫生指導下進行。