嗓子不適時，通常可以選擇一些具有潤喉、消炎和舒緩作用的水果。這些水果包括梨、枇杷和西瓜等。
1.梨：梨含有多種維生素和礦物質，具有潤肺、清熱、解毒的功效，對於緩解嗓子幹癢和疼痛有較好的效果。
2.枇杷：枇杷含有豐富的維生素C和有機酸，能夠促進唾液分泌，幫助滋潤喉嚨，同時具有消炎作用，適合嗓子不適時食用。
3.西瓜：西瓜水分充足，含有多種維生素，具有清熱解暑、生津止渴的作用，對於因幹燥引起的嗓子不適有一定的緩解作用。
日常保養嗓子，建議多飲水，避免辛辣刺激性食物，保持良好的室內濕度。如果嗓子不適持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。