低聚糖通常是指2個到10個單糖分子通過糖苷鍵連接而成的糖類物質。它們在自然界中廣泛存在，是許多植物和微生物細胞壁的組成部分，也是人體腸道中一些有益菌群的食物來源。
低聚糖的種類繁多，包括但不限於麥芽糖、異麥芽糖、果糖、蔗糖等。它們在食品工業中被用作甜味劑、增稠劑和穩定劑，同時在醫藥領域也有應用，如作為藥物的載體或用於製備某些生物活性物質。低聚糖的攝入可以促進腸道健康，因為它們能夠被腸道中的益生菌發酵，產生短鏈脂肪酸，有助於維持腸道菌群的平衡。
對於低聚糖的攝入，建議在日常飲食中適量添加，如通過食用含有低聚糖的食物或補充劑來增加攝入量。然而，對於任何健康問題，都應谘詢醫生的建議，以確保攝入適量且適合自己的身體狀況。在考慮使用任何補充劑時，應遵循醫囑，避免自行盲目使用，以確保安全和效果。