新陳代謝是生物體內進行的一係列化學反應，通常包括合成代謝和分解代謝兩個過程。合成代謝是構建生物分子的過程，而分解代謝則是將分子分解以釋放能量。這些過程對於維持生命活動至關重要。
新陳代謝的速度受到多種因素的影響，包括年齡、性別、體重、飲食、運動和遺傳因素。例如，兒童和青少年的新陳代謝速度通常比成年人快，因為他們的身體正在成長和發育。此外，肌肉組織比脂肪組織在靜息狀態下消耗更多的能量，因此肌肉量較多的人新陳代謝速度可能更快。飲食和運動也會影響新陳代謝，高蛋白質飲食和定期鍛煉可以提高新陳代謝率。
為了保持健康的新陳代謝，建議采取均衡飲食，確保攝入足夠的蛋白質、健康脂肪和複合碳水化合物。定期進行有氧運動和力量訓練也有助於提高新陳代謝率。如果出現新陳代謝異常的症狀，如體重突然變化或持續疲勞，應及時就醫。在醫生的指導下，可能需要調整飲食和運動習慣，或采取其他治療措施。