跑步膝通常是指因跑步而引發的膝蓋疼痛，這種疼痛可能與多種因素有關。它可能是由於跑步時膝蓋承受過多壓力，或是不正確的跑步姿勢和訓練方式導致的。
跑步膝的成因多樣，輕微的可能是由於肌肉疲勞或輕微的軟組織損傷，而較為嚴重的可能是由於關節軟骨磨損或韌帶損傷。跑步時，膝蓋需要承受相當於體重3到5倍的衝擊力，這使得膝蓋成為跑步運動中最容易受傷的部位之一。此外，跑步時的路麵硬度、鞋子的支撐性以及個人跑步習慣都可能影響膝蓋的健康。常見的跑步膝症狀包括膝蓋前部疼痛、腫脹和活動受限。
為了預防跑步膝，建議采取適當的跑步訓練計劃，避免過度訓練。跑步前進行充分的熱身，選擇適合的跑鞋，並在柔軟的地麵上跑步，如草地或橡膠跑道，以減少對膝蓋的衝擊。如果出現膝蓋疼痛，應及時就醫，避免自行盲目用藥，應在醫生指導下進行治療。同時，保持適當的體重，加強腿部肌肉的鍛煉，也有助於減少膝蓋受傷的風險。