不長高了的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。身高增長受遺傳、營養、內分泌等多種因素影響，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保證充足的睡眠，因為生長激素主要在深度睡眠時分泌。同時，均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、鈣、鋅等營養素，促進骨骼和肌肉的發育。
2.物理治療
進行適當的體育鍛煉，如跳繩、籃球、遊泳等，這些運動有助於骨骼的生長和肌肉的拉伸，從而促進身高的增長。
3.藥物治療
在醫生指導下，可能需要使用生長激素類藥物，如重組人生長激素、生長激素釋放激素等，來促進生長。此外，對於某些內分泌疾病，可能需要使用甲狀腺素、性激素等藥物進行調節。
對於身高增長問題，建議保持良好的生活習慣，定期進行身體檢查，並在必要時尋求專業醫生的幫助。