尾椎骨疼痛的緩解方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。尾椎骨疼痛可能是坐姿不當、長時間站立或尾椎骨受傷等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。坐時可以在椅子上放置坐墊，以減輕尾椎骨的壓力。同時，定期進行適當的體育鍛煉，如瑜伽、遊泳等，有助於增強尾椎骨周圍的肌肉力量。
2.物理治療
物理治療包括熱敷、按摩和理療等方法。熱敷可以促進血液循環，緩解疼痛；按摩則有助於放鬆肌肉，減輕疼痛。理療如超聲波治療、電療等，可以在醫生指導下進行，以促進尾椎骨的恢複。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或者對乙酰氨基酚等藥物來緩解疼痛和炎症。此外，對於肌肉緊張引起的疼痛，可以使用肌肉鬆弛劑如托烷司瓊或美托洛爾等。在使用任何藥物時，都應遵醫囑，避免自行用藥。
尾椎骨疼痛時，應注意避免重體力勞動和長時間坐姿，定期進行適當的休息和運動。如果疼痛持續不緩解，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。