杏子是一種常見的水果，具有豐富的營養價值和多種健康益處。其功效作用主要包括促進消化、增強免疫力、抗氧化、保護視力以及改善心血管健康。
1.促進消化：杏子含有大量的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善便秘症狀。
2.增強免疫力：杏子富含維生素C和維生素E，這些營養素有助於增強機體的免疫力，抵禦疾病。
3.抗氧化：杏子中的抗氧化成分可以中和自由基，減少氧化應激，保護細胞免受損傷。
4.保護視力：杏子含有的維生素A對眼睛健康至關重要，有助於維護視網膜功能，預防視力下降。
5.改善心血管健康：杏子中的鉀元素有助於調節血壓，減少心血管疾病的風險。
鑒於杏子的這些健康益處，建議在日常飲食中適量食用杏子。不過，需要注意的是，杏子含糖量較高，糖尿病患者應適量食用。同時，杏子也不宜過量食用，以免引起消化不良。