蓮霧，也稱為洋蒲桃，是一種熱帶水果，具有清熱、潤肺、利尿、解毒和美容養顏等功效和作用。
1.清熱
蓮霧性質偏涼，適合在炎熱的夏季食用，有助於緩解體內熱氣，降低體溫。
2.潤肺
蓮霧含有豐富的水分和維生素，能夠滋潤肺部，對於咳嗽、喉嚨幹癢等症狀有一定的緩解作用。
3.利尿
蓮霧含有的水分和某些礦物質有助於促進體內水分的排出，對於水腫和排尿不暢有一定的幫助。
4.解毒
蓮霧中的某些成分可以幫助身體排除毒素，對於維持身體健康有一定的積極作用。
5.美容養顏
蓮霧富含維生素C和抗氧化物質，有助於皮膚健康，可以促進肌膚光澤，減少皺紋的產生。
在日常生活中，適量食用蓮霧可以為身體帶來多種益處。建議在購買時選擇新鮮、成熟的蓮霧，以確保最佳的營養價值和口感。同時，由於蓮霧性涼，體質偏寒的人群應適量食用，避免過量導致身體不適。