孩子吃什麼有助於長高，通常有均衡飲食、充足蛋白質和適量鈣質等。
1.均衡飲食：均衡的飲食是孩子生長發育的基礎。包括穀物、蔬菜、水果、肉類和乳製品等，這些食物能提供孩子成長所需的各種營養素。
2.充足蛋白質：蛋白質是身體組織和器官的重要組成部分，對於孩子的生長發育尤為重要。肉類、魚類、蛋類和豆製品都是優質的蛋白質來源。
3.適量鈣質：鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，對於孩子骨骼的發育和身高增長至關重要。牛奶、酸奶、奶酪和綠葉蔬菜等食物含有豐富的鈣質。
為了促進孩子的健康成長，家長應鼓勵孩子養成良好的飲食習慣，保證營養的全麵攝入。同時，定期進行身高體重的監測，如有異常應及時谘詢醫生，以便得到專業的指導和幫助。