通常，增加體重的方法主要有合理飲食、適量運動和必要時的藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。太瘦的症狀可能是由於遺傳、營養不良或某些疾病引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.合理飲食：增加熱量攝入是增重的基礎。可以選擇高蛋白質、高碳水化合物和適量脂肪的食物，如牛奶、雞蛋、堅果和全脂乳製品。同時，應保證三餐規律，適當增加餐次，以促進營養吸收。
2.適量運動：通過力量訓練增加肌肉量，有助於提高體重。建議每周進行2-3次全身肌肉鍛煉，如深蹲、臥推和引體向上等。運動後適當補充蛋白質，以促進肌肉恢複和生長。
3.藥物治療：在醫生指導下，可考慮使用一些促進食欲和增加體重的藥物，如多潘立酮、甲氧氯普胺和地塞米鬆等。這些藥物可以刺激食欲，增加食物攝入，但需注意藥物的副作用和個體差異，應在醫生指導下合理使用。
總之，增重是一個長期的過程，需要耐心和毅力。在保證健康的前提下，通過合理飲食、適量運動和必要時的藥物治療，逐步實現體重的增加。如長期體重過輕，建議及時就醫，排除潛在的健康問題。