跑步時肚子疼可能是由於多種原因引起的，如呼吸不當、飲食不當、運動前準備不足等。處理這種情況的方法主要有調整呼吸、調整飲食和適當休息等，通常需要根據具體情況進行選擇。
跑步時肚子疼，建議先進行適當的休息和調整，如果疼痛持續或加劇，應及時就醫檢查，以排除其他潛在的健康問題。
首先，調整呼吸節奏是緩解跑步時肚子疼的有效方法。跑步時應該保持深長而均勻的呼吸，避免呼吸急促或不規律。此外，跑步前避免進食過多或進食後立即跑步，以減少胃部負擔。如果肚子疼是由於肌肉痙攣引起的，可以嚐試輕輕按摩疼痛部位，或者進行輕微的拉伸運動，以緩解肌肉緊張。同時，放慢跑步速度，降低運動強度，讓身體逐漸適應。