受涼發燒通常可以通過以下方法緩解：
1.生活調理：保持充足的休息，避免過度勞累，同時注意水分補充，可以適量飲用溫開水或淡鹽水，幫助身體調節體溫。
2.物理降溫：使用溫水擦拭身體，特別是腋下、脖子和腹股溝等大血管豐富的部位，有助於散熱，也可以使用冰袋敷在額頭或腋下，但要注意不要直接接觸皮膚，以免凍傷。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用對乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等解熱鎮痛藥物來緩解發燒症狀。這些藥物可以降低體溫，減輕不適。
發燒時，應注意觀察症狀變化，如果持續高燒不退或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫。同時，保持良好的個人衛生習慣，避免與感冒患者密切接觸，有助於預防發燒。