蘆丁是一種廣泛存在於多種植物中的黃酮類化合物。它具有抗氧化、抗炎、抗凝血、改善血管彈性和降低血壓等功效和作用。
1.抗氧化作用：蘆丁能夠清除體內的自由基，保護細胞免受氧化損傷，從而有助於延緩衰老過程。
2.抗炎作用：蘆丁通過抑製炎症介質的釋放，減少炎症反應，對於緩解某些炎症性疾病有積極作用。
3.抗凝血作用：蘆丁能夠抑製血小板聚集，降低血液粘稠度，對於預防血栓形成具有一定的幫助。
4.改善血管彈性：蘆丁有助於維持血管的彈性，對於改善血液循環和降低心血管疾病風險有積極影響。
5.降低血壓：蘆丁通過擴張血管，降低外周血管阻力，有助於降低高血壓患者的血壓水平。
在日常生活中，可以通過食用富含蘆丁的食物，如蕎麥、柑橘類水果等，來獲取這種有益的化合物。同時，建議在醫生的指導下合理使用含有蘆丁的保健品或藥物，以達到最佳的健康效益。