頸椎膨出可能是由於長期不良姿勢、肌肉勞損或頸椎退行性變等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長期不良姿勢：長時間低頭使用手機或電腦，頸部長期處於前傾狀態，可能導致頸椎壓力增大，進而引發頸椎膨出。改善方法包括定時進行頸部伸展運動，保持正確的坐姿。
2.肌肉勞損：頸部肌肉長時間緊張或過度使用，可能導致肌肉勞損，進而引起頸椎膨出。治療方法包括熱敷、按摩以及適當的物理治療。
3.頸椎退行性變：隨著年齡增長，頸椎的椎間盤和韌帶可能出現退行性變化，導致頸椎膨出。治療通常包括藥物治療，如非甾體抗炎藥布洛芬、肌肉鬆弛劑托烷司瓊和鎮痛藥對乙酰氨基酚等，應在醫生指導下使用。
日常生活中應注意保持健康體重，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行頸椎檢查。