感覺頭昏腦脹可能是疲勞、貧血或低血壓等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.疲勞：長時間工作或學習導致的身體和精神疲勞是引起頭昏腦脹的常見原因。此時，適當的休息和放鬆可以有效緩解症狀。
2.貧血：缺鐵性貧血或維生素B12缺乏可能導致大腦供氧不足，引起頭昏腦脹。治療貧血可以通過補充鐵劑、維生素B12等，如硫酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12注射液等，應在醫生指導下使用。
3.低血壓：血壓低於正常值可能導致大腦供血不足，引起頭昏腦脹。低血壓患者可以通過調整飲食、增加運動等方式來改善症狀，必要時可在醫生指導下使用升壓藥物，如麻黃堿、多巴胺等。
日常生活中應注意保持充足的水分攝入，定期監測血糖，並在出現不適時及時就醫。