減肥通常先從腹部開始瘦。這是因為腹部脂肪通常比其他部位的脂肪更容易被身體動員和消耗。在減肥過程中，身體會優先使用腹部脂肪作為能量來源。
腹部脂肪的減少通常與整體體重下降有關，但也可能因個體差異而有所不同。減肥時，全身脂肪會按比例減少，但腹部脂肪往往最先顯現出減少的效果。此外，腹部脂肪的減少也與飲食控製和有氧運動有關。合理的飲食搭配和規律的鍛煉可以加速脂肪的燃燒，從而幫助減少腹部脂肪。
在減肥過程中，建議關注均衡飲食和適量運動。避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和全穀物的攝入。同時，定期進行有氧運動，如快走、慢跑或遊泳，有助於提高新陳代謝率，促進脂肪燃燒。如果需要用藥輔助減肥，應在醫生指導下進行，切勿自行盲目用藥。