人的平均心率一般在60次每分鍾至100次每分鍾。這個範圍適用於大多數成年人在靜息狀態下的心率，但會受到年齡、健康狀況、生活方式等多種因素的影響。
心率的變化可以由多種因素引起，包括情緒波動、身體活動、體溫變化、荷爾蒙水平以及某些疾病。例如，運動時心率會加快以滿足身體對氧氣和營養的需求，而緊張或焦慮時，交感神經係統的激活也會導致心率上升。此外，一些心髒疾病、甲狀腺功能亢進或使用某些藥物也可能導致心率異常。
對於心率的監控，建議定期進行體檢，特別是對於有心髒病風險的人群。日常生活中，保持健康的生活方式，如適量運動、均衡飲食、避免過度壓力，有助於維持正常的心率。若發現心率異常，應及時就醫，由專業醫生進行評估和指導。在醫生的建議下，可能需要進行進一步的檢查或治療。