通常，成年人的靜息心率範圍在每分鍾60到100次之間。然而，這個數值可能會因個體差異、年齡、健康狀況和生活方式等因素而有所不同。
心率的波動受到多種因素的影響。例如，經常進行有氧運動的人可能會有較低的靜息心率，因為他們的心髒肌肉更加強健，能夠更有效地泵血。此外，情緒狀態、睡眠質量、飲食和水分攝入等也會影響心率。在某些情況下，心率的異常可能是潛在健康問題的標誌，如心髒疾病、甲狀腺功能異常或感染等。
對於心率的監測和管理，建議定期進行體檢，以評估心髒健康。如果發現心率異常，應及時就醫，由專業醫生進行評估和指導。在日常生活中，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動和良好的睡眠習慣，有助於維持正常的心率水平。若醫生建議使用藥物調整心率，務必遵循醫囑，不要自行調整劑量或停藥。