一般而言，成人每天需要攝入約2000毫升至2500毫升的水。這個數值包括了所有飲料和食物中的水分。
這個建議的水分攝入量是為了滿足人體正常的生理需求，包括維持體溫、消化食物、排泄廢物等。水分的需求量會因個體差異、活動量、環境溫度和健康狀況等因素而有所不同。例如，體力勞動者或在炎熱環境中工作的人可能需要更多的水分。此外，老年人、孕婦和哺乳期婦女可能需要更多的水分來滿足特殊的生理需求。
針對水分攝入，建議日常保持充足的飲水習慣，尤其是在運動或出汗較多時。如果出現脫水症狀，如口渴、尿量減少或尿液顏色變深，應及時補充水分。就醫時，醫生可能會根據個人情況給出具體的水分攝入建議。在任何情況下，都應遵循醫生的指導，不要自行盲目增加或減少水分攝入。