一般而言，成年人每天需要攝入約2000至2500毫升的水，以維持身體正常代謝和生理功能。
水的攝入量因人而異，受多種因素影響，如年齡、體重、活動水平、氣候條件以及健康狀況等。輕體力活動者可能需要較少的水分，而高強度勞動者或在炎熱天氣下工作的人則需要更多的水分。此外，某些疾病如糖尿病、心髒病等可能需要調整水分攝入量。通常，可以通過觀察尿液顏色來判斷是否需要補充水分，顏色越淡，說明水分攝入可能較為充足。
對於日常建議，應保持適量飲水，避免等到口渴時才喝水。同時，注意不要一次性大量飲水，以免對腎髒造成負擔。在就醫時，醫生可能會根據個人情況給出具體的飲水建議。如果有任何疑問或不適，應及時谘詢醫生，遵循醫囑進行水分補充。