一般而言，圓肉，也稱為龍眼肉，具有多種功效和作用。它通常被認為能夠滋補心脾、養血安神，對於改善睡眠質量和增強記憶力有一定的幫助。
圓肉含有多種維生素和礦物質，能夠提供身體所需的營養。它含有的糖分可以迅速補充能量，對於緩解疲勞和恢複體力有積極作用。此外，圓肉中的鐵質有助於補血，對於貧血症狀的改善有一定的效果。在中醫理論中，圓肉還常用於治療心悸、失眠等症狀，因其具有安神的作用，可以幫助緩解精神壓力和改善睡眠質量。
在日常飲食中，適量食用圓肉可以作為營養補充。然而，對於有特定健康問題的人群，如糖尿病患者，應謹慎食用，因為圓肉含糖量較高。在食用圓肉時，應注意不要過量，以免引起消化不良。如果出現不適症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整飲食。