跟腱是位於小腿後側,連接小腿肌肉和腳跟骨的一條粗大的肌腱。它在行走、跑步和跳躍等活動中起著關鍵作用。
跟腱損傷通常表現為腳跟或小腿後側的疼痛,可能伴隨腫脹和活動受限。損傷的原因多種多樣,包括過度使用、突然的劇烈運動、不正確的運動技巧或穿著不合適的鞋子。輕微的損傷可能隻需要休息和冰敷,而嚴重的損傷可能需要物理治療或手術治療。
對於跟腱問題,日常建議包括穿著合適的運動鞋、進行適當的熱身運動以及避免過度訓練。如果出現疼痛或不適,應及時就醫,由專業醫生評估損傷程度並提供治療建議。在治療過程中,應遵循醫囑,不要自行使用藥物或進行可能加重損傷的行為。