推拿作為一種傳統的中醫治療方法，通常建議根據個人的體質和病情來決定做推拿的頻率。一般而言，健康人群或輕微疲勞者，每周進行1次至2次推拿即可。
推拿的頻率應根據個體差異和治療目的來調整。對於緩解肌肉緊張和疲勞，輕度的推拿可以較為頻繁，如每周2次至3次。然而，對於治療慢性疾病或深層組織問題，推拿的頻率可能需要降低，以避免過度刺激，通常每周1次或每兩周1次較為適宜。此外，推拿的手法和力度也應由專業的推拿師根據具體情況來決定。
在進行推拿治療時，應注意選擇有資質的推拿師，並在治療前後保持良好的生活習慣，如適當運動、保持良好的睡眠和飲食習慣。若推拿後出現不適，應及時就醫，並在醫生指導下調整推拿方案。