積食舌苔的顏色通常表現為白色或黃色。這種變化是由於食物在體內停留時間過長，導致消化係統功能減弱，食物殘渣在腸道內發酵，產生濕熱，從而影響舌苔的顏色。
積食時，舌苔的白色可能較薄，表明積食程度較輕，而黃色舌苔則可能較厚，暗示積食較為嚴重。此外，舌苔的濕潤程度也能反映積食的情況，濕潤的舌苔可能意味著體內濕氣較重，而幹燥的舌苔則可能表明體內有熱。
對於積食，日常建議注意飲食均衡，避免過量進食，尤其是油膩、難以消化的食物。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動，有助於促進消化。如果出現積食症狀，應及時就醫，遵醫囑進行調理。在醫生指導下，可能需要調整飲食或采取適當的治療措施，以促進消化和緩解症狀。