正常人的舌苔通常呈現為淡白色，質地薄而均勻，無異味。這種舌苔是健康狀態的體現，反映了身體內部環境的平衡。
舌苔的顏色和質地可以反映人體的健康狀況。淡白色舌苔意味著消化係統功能正常，沒有明顯的炎症或感染。如果舌苔顏色變深，可能表明體內有濕熱或痰濕，而舌苔過厚則可能意味著消化不良或胃腸功能紊亂。此外，舌苔的顏色變化還可能與飲食習慣、口腔衛生等因素有關。
對於舌苔的日常觀察和維護，建議保持良好的口腔衛生習慣，定期刷牙並使用牙線清理牙縫。如果發現舌苔顏色或質地有異常變化，應及時就醫檢查，以便早期發現並處理可能的健康問題。在就醫過程中，應遵循醫生的建議，不要自行診斷或治療。