晚上吃水果一般不會導致體重增加，除非攝入的總熱量超過了身體所需。水果通常含有較低的脂肪和蛋白質，但糖分較高，因此適量食用是關鍵。
水果中的糖分雖然能提供能量，但過量攝入仍然可能導致熱量過剩。例如，香蕉、葡萄和芒果等水果糖分含量較高，如果晚上攝入過多，尤其是在不運動的情況下，可能會有增重的風險。此外，每個人的新陳代謝和活動水平不同，因此對水果的攝入反應也會有所差異。建議在醫生指導下選擇適合自己身體狀況的水果，並控製攝入量。
為了保持健康的體重，晚上吃水果時應選擇低糖品種，如蘋果、梨或櫻桃，並注意總體熱量攝入。同時，保持規律的飲食習慣和適量的運動也是控製體重的重要因素。