月經期間能跑步嗎

月經期間通常可以適度跑步。

月經期間跑步是否適宜取決於個人的體質和感受。輕度運動如慢跑，有助於緩解月經期間的不適感，促進血液循環，減輕痛經。然而，劇烈運動可能會加劇痛經，導致月經量增多，甚至引起子宮收縮異常。因此，建議選擇適合自己的運動強度。如果感到不適，應減少運動量或暫停運動。在月經期間感到疼痛時，可以在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚或非甾體抗炎藥等藥物緩解症狀。

在月經期間跑步時，應注意個人衛生，穿著適當的運動裝備，並保持充足的休息。如果出現異常出血或嚴重不適，應及時就醫。