運動後一般可以洗澡，但需要等待身體冷卻下來。這是因為運動後身體會大量出汗，毛孔張開，如果立即洗澡，可能會導致身體受涼，引發感冒或其他健康問題。
運動後，身體需要一段時間來恢複到正常狀態。通常建議等待心率降至接近靜息心率，體溫逐漸下降後再進行洗澡。此外，洗澡時水溫不宜過低，以免引起血管收縮，影響血液循環。如果需要使用藥物來緩解肌肉酸痛，可以選擇非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚或者肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗，但應在醫生指導下使用。
為了確保健康，建議運動後至少休息30分鍾再洗澡，同時注意水溫適中，避免過冷或過熱。