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吃米線會不會長胖

徐詠書 普內科 副主任醫師

南昌大學第四附屬醫院 三甲

吃米線一般不會直接導致體重增加,除非攝入的熱量超過了身體的日常消耗。米線本身主要是由大米製成,含有碳水化合物,其熱量相對較低。然而,米線在烹飪過程中通常會加入油脂、肉類和各種調料,這些成分的熱量較高,如果攝入過量,就可能導致體重增加。

在享受米線時,需要注意整體的飲食平衡。例如,可以選擇清湯米線,減少油脂的攝入;同時,可以搭配一些低熱量的蔬菜,如生菜、豆芽等。此外,控製米線的分量也很重要,避免過量食用。如果擔心體重問題,可以在餐後進行適量的運動,幫助消耗攝入的熱量。

總的來說,適量食用米線並注意整體飲食的均衡,是不會導致體重增加的。如果需要控製體重,建議在醫生的指導下製定合理的飲食計劃。

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