吃芝麻一般不會導致體重增加。芝麻本身富含蛋白質、脂肪、維生素E和多種礦物質，適量食用對健康有益。然而，芝麻含有較高的熱量，如果攝入過量，尤其是在不增加運動量的情況下，可能會導致體重增加。
芝麻中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，如亞油酸和油酸，這些脂肪酸對心血管健康有益。但是，即使是健康的脂肪，過量攝入也會導致熱量過剩。例如，橄欖油、花生油和大豆油都是健康的食用油，但如果攝入過多，同樣會增加體重。因此，控製芝麻的攝入量，與其他健康食物搭配食用，是保持體重的關鍵。
為了維持健康的體重，建議將芝麻作為飲食的一部分，而不是主要食物來源。同時，保持均衡的飲食和適量的運動，有助於控製體重。