鼻子腫了一碰就疼可能是輕微外傷、感染或者過敏等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.輕微外傷：日常生活中不小心碰撞到鼻子，或者進行劇烈運動時不慎受傷，都可能導致鼻子腫脹和疼痛。這種情況下，通常需要冷敷來減輕腫脹和疼痛。
2.感染：鼻子的腫脹和疼痛也可能是細菌感染引起的，如鼻竇炎。這種情況下，可能需要使用抗生素進行治療，例如阿莫西林、頭孢克洛或阿奇黴素等，但必須在醫生的指導下使用。
3.過敏：過敏性鼻炎也可能導致鼻子腫脹和疼痛，這種情況下，可以使用抗組胺藥物如氯雷他定、鹽酸西替利嗪或鹽酸非索非那定等來緩解症狀，同樣需要遵醫囑用藥。
除以上原因外，還可能與鼻部腫瘤等因素有關。日常生活中應注意保持鼻部清潔，避免接觸過敏原，並在出現不適時及時就醫。