預產期的計算通常基於最後一次月經的第一天。從這一天算起，加上280天（或40周），就可以得到預產期。
預產期的計算方法有多種，但最常用的是內格勒規則，即從最後一次月經的第一天算起，月份加9或減3，日期加7。例如，如果最後一次月經的第一天是1月1日，那麼預產期就是10月8日。這種方法適用於月經周期規律的女性。然而，每個人的情況不同，預產期隻是一個大致的估計，實際分娩日期可能會有所變動。
對於孕婦來說，了解預產期有助於提前做好分娩準備。建議孕婦定期進行產檢，以監測胎兒的發育情況。如果有任何異常或疑問，應及時谘詢醫生。在孕期，保持良好的生活習慣和飲食均衡，有助於胎兒的健康發育。