標準體重的計算通常基於身高和性別。一般而言，成年男性的標準體重可以通過身高（厘米）減去100，然後乘以0.9來估算；成年女性則通過身高（厘米）減去100，再乘以0.9後減去2.5來計算。這樣的計算方法提供了一個大致的參考值。
具體來說，這種計算方法考慮到了身高與體重之間的比例關係，但忽略了肌肉量、骨骼密度、體脂率等個體差異因素。因此，得出的數值隻能作為一個粗略的指導。例如，一個身高175厘米的成年男性，其標準體重大約是70公斤；而一個身高165厘米的成年女性，標準體重則大約是55.5公斤。值得注意的是，這些數值並不是固定不變的，因為每個人的身體狀況和生活習慣都有所不同。
在日常生活中，保持健康的飲食和適量的運動是維持理想體重的關鍵。如果對自己的體重有疑問，建議谘詢醫生或營養師，他們可以提供更個性化的建議。就醫時，醫生可能會根據個人的具體情況，推薦適合的體重管理方案。重要的是，不要自行盲目采取極端的減重或增重措施，以免對健康造成不良影響。