標準體重的計算通常采用身高和體重的關係來估算。一般而言，成人的標準體重可以通過身高（厘米）減去100，然後乘以0.9來計算，得出的數值即為標準體重（公斤）。但需要注意的是，這個計算方法隻是一個粗略的估算，實際的標準體重還受到性別、年齡、體型、肌肉量等多種因素的影響。
具體來說，對於成年人，如果身高為170厘米，那麼標準體重的計算公式為：(170-100)×0.9=63公斤。然而，這個數值並不適用於所有人，因為每個人的身體構成不同，有些人可能肌肉量較多，體重自然會更重一些，而有些人可能體脂率較高，體重也會相應增加。此外，隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會減慢，肌肉量可能會減少，這也會影響體重。
對於兒童和青少年，標準體重的計算方法則更為複雜，需要考慮他們的生長發育情況，而對於老年人，由於肌肉量的減少，標準體重的計算也需要進行相應的調整。
在日常生活中，保持健康的體重對於預防多種慢性疾病非常重要。建議定期監測體重，並結合身高、體脂率等指標來評估自己的健康狀況。如果體重超出或低於標準範圍，應及時谘詢醫生，製定合理的飲食和運動計劃。同時，對於體重的調整，應遵循科學的方法，避免盲目節食或過度運動。