通常，測骨齡的最佳年齡是在兒童和青少年時期。這是因為在這個階段，骨骼的生長和發育最為活躍，通過骨齡的測定可以更準確地評估個體的生長潛力和預測未來的身高。
骨齡的測定通常在兒童和青少年的生長發育期進行，大約從3歲開始，一直到青春期結束。在這個階段，醫生會通過X光片來觀察手部骨骼的發育情況，從而評估骨齡。骨齡的測定可以幫助醫生了解兒童的生長速度是否正常，是否存在生長遲緩或早熟等問題。此外，骨齡測定對於診斷某些內分泌疾病，如生長激素缺乏症或甲狀腺功能異常，也具有重要的參考價值。
對於家長來說，如果懷疑孩子的生長速度異常，應及時帶孩子到醫院進行專業的骨齡測定。在日常生活中，保證孩子有充足的營養攝入和適當的體育鍛煉，有助於促進骨骼的健康發育。同時，遵循醫生的建議，定期進行身高和體重的監測，以便及時發現並處理可能存在的問題。