一般來說，羊奶在早餐時飲用是比較好的選擇，因為此時人體需要補充能量和營養，羊奶中的蛋白質和脂肪可以提供必要的能量，而且容易被吸收。
羊奶含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，對於補充營養非常有幫助。早餐時飲用羊奶，可以與食物中的其他營養成分一起被人體吸收，有助於提高早餐的營養質量。此外，羊奶中的鈣質也有助於骨骼健康，而早晨是人體對鈣吸收的黃金時段。不過，每個人的體質和生活習慣不同，有些人可能在晚上飲用羊奶會感到更加舒適，因為羊奶有助於改善睡眠質量。
在日常飲食中，建議根據個人習慣和身體狀況選擇合適的時間飲用羊奶。如果選擇在晚上飲用，應注意不要過量，以免增加夜間消化係統的負擔。同時，如果有乳糖不耐受的情況，應謹慎飲用羊奶，並在醫生指導下調整飲食。